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一草一木怡然成趣，一粥一茶處處生花。忙碌的時光裡，一份閒情最可貴……仲夏近端陽，國風歌者劉珂矣發布全新國風唱作單曲《閑庭絮》。這首歌是在珂矣讀了清代文學家沈復《浮生六記》後的有感而發。對於此書，前人曾有“讀之心醉”的評價，曾翻譯過英文版《浮生六記》的著名作家、學者林語堂也曾稱蕓娘是中國文學史上最可愛的女人。而在珂矣看來，《浮生六記》最動人之處就在於沈復與蕓娘的彼此成就與相互滋養。此次的歌曲製作團隊質誠精良，吉他編配及演奏邀請到著名歌手李健的御用吉他手向巍老師，簫則由剛剛發布全新EP的青年演奏家“塤公子”吳題錄製，老搭檔百慕三石參與了作曲並擔任製作人，該單曲由慕音樂全網發行，傾情推薦。

”閑“是一種生活態度，但它卻時常體現在沈復與蕓娘略顯拮據的生活當中。論詩賞月，聽風弄草，觀燈游湖……他們過著平淡而又不平凡的布衣生活。鄉居生活烈日炎炎，蕓娘會想到做“活花屏”的方法避暑遮陽；沈復撿回一些古樸的巒紋石，二人便巧手布置成了蔦蘿雲松的“仙島”假山；沈復喜歡喝點薄酒，蕓娘就為它設計了節省空間又攜帶方便的墨梅盒盛菜點。兩顆雋秀、妙趣的心靈，於歲月中相契相依。而這一出一幕，便是他們日常生活點滴中細水長流的輕暖……

今天的生活，似乎比古時忙碌了許多，彼此之間的相處也因為心靈的“不在意”而片段化了。抽出一些閒時，付與一些閒情，好好的去“過”我們的生活吧！願我們可以和最親近的人一起閑庭信步，絮語家常。

【她跑，是因為她要帶學生親嚐苦楚】

現在閣下也許天天跑步，但說到中學時，「打波、睇人打波」才是集體回憶。很多課餘時間，我們都是在球場渡過。

無他，足、籃、排球等講求隊友合作，比賽性質刺激，以致觀眾總是不缺。無論親自落場，甚或只當觀眾，也充分滿足到青年人的社交需要。

相比之下，長跑令你想起甚麼？

單調、沉悶、辛苦......長跑（所謂長，其實也就是你現在熱身也嫌短的幾公里）在中學時期為我們帶來的回憶，盡是懲罰，盡是一堆負面的形容詞。如果你在中學時選擇以跑步為課外活動，除了校運會那一兩天外，基本上你是無人問津的。想心無旁鶩？恭喜你，必定可以。請不必擔心會有女生放學後看你練跑打擾你，除非閣下玉樹臨風得像嫩版彭于晏。

所以校隊要招人，各類球隊一席難求，長跑隊永遠門可羅雀。到頭來，長跑隊往往是「籃球隊拉一個、足球隊拉一個」這樣湊合而成。強如剛打破香港馬拉松陳年紀錄的年輕好手黃尹雋，中學時也是籃球隊員。

別說香港，外地的情況也好不了多少。改編自真人真事的電影《夢想越野隊》（McFarland USA），就是講述美國一家高中越野隊的傳奇故事。這支隊伍，拉雜成軍，無人看好，卻終於爆冷奪得加州冠軍。

然而教育存在的意義正在於此。當眾人越是隨波逐流、擁抱單一，教育越應人棄我取、有教無類。西貢崇真天主教中學的徐韶華老師，就相信長跑會是改造少年心志的一帖妙藥。

在今集《有種信念，叫跑！》，我們看到徐老師帶領學生出戰越野賽。幾位隊員衝線後，看到徐老師，都不禁失聲痛哭。許多年後，他們大概不會記得這場跑出幾分幾秒，甚至跑第幾名，但我相信，他們一定記得這天的眼淚缺堤。

有網民自嘲，覺得自己最輝煌的日子就是高考前的六個月。為甚麼？因為那時上知天文，下通地理；外可說英語，內可修古文。現在？只是天天玩手機的廢人一個。

這樣的評價，自然出於賭氣居多。但不得不承認，求學時花上最多時間的學術知識，總是記起的少，遺忘的多。反而某天下午的一個玩笑，某場球賽的致勝一球，卻永遠烙在你心。

長跑訓練需要承受許多寂寞的時光，徐老師說，希望透過這正規課堂以外的教育，給那些學術上可能未如人意的學生，也能透過親嚐苦楚，領略到最終成功的滋味。早前，徐老師甚至帶學生遠赴日本沖繩跑步環島。七天六夜，百五公里，這回憶更是可以擦亮一生吧。

隨風潛入夜，潤物細無聲。不是數理化，並非文史哲，但腳下里數，難道不可以同樣日久年深地潤澤少年心田？且看這集《有種信念，叫跑！》的徐老師如何身體力行，在課室以外教曉學子把握青春，毋負韶華。
———————————————
《有種信念，叫跑！2》第二集
2020年2月2日（星期日）10PM 港台電視31

「我跑」5K名人挑戰賽
嘉賓：胡諾言

「佢跑」星級馬拉松備戰課程
「她·他·她的跑步日記」
第二課：「Tempo Run 節奏跑」
演出：湯怡、陳家豪、姚潔貞

節目網頁：
https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/runninghk2

【她跑，是因為她要帶學生親嚐苦楚】

現在閣下也許天天跑步，但說到中學時，「打波、睇人打波」才是集體回憶。很多課餘時間，我們都是在球場渡過。

無他，足、籃、排球等講求隊友合作，比賽性質刺激，以致觀眾總是不缺。無論親自落場，甚或只當觀眾，也充分滿足到青年人的社交需要。

相比之下，長跑令你想起甚麼？

單調、沉悶、辛苦......長跑（所謂長，其實也就是你現在熱身也嫌短的幾公里）在中學時期為我們帶來的回憶，盡是懲罰，盡是一堆負面的形容詞。如果你在中學時選擇以跑步為課外活動，除了校運會那一兩天外，基本上你是無人問津的。想心無旁鶩？恭喜你，必定可以。請不必擔心會有女生放學後看你練跑打擾你，除非閣下玉樹臨風得像嫩版彭于晏。

所以校隊要招人，各類球隊一席難求，長跑隊永遠門可羅雀。到頭來，長跑隊往往是「籃球隊拉一個、足球隊拉一個」這樣湊合而成。強如剛打破香港馬拉松陳年紀錄的年輕好手黃尹雋，中學時也是籃球隊員。

別說香港，外地的情況也好不了多少。改編自真人真事的電影《夢想越野隊》（McFarland USA），就是講述美國一家高中越野隊的傳奇故事。這支隊伍，拉雜成軍，無人看好，卻終於爆冷奪得加州冠軍。

然而教育存在的意義正在於此。當眾人越是隨波逐流、擁抱單一，教育越應人棄我取、有教無類。西貢崇真天主教中學的徐韶華老師，就相信長跑會是改造少年心志的一帖妙藥。

在今集《有種信念，叫跑！》，我們看到徐老師帶領學生出戰越野賽。幾位隊員衝線後，看到徐老師，都不禁失聲痛哭。許多年後，他們大概不會記得這場跑出幾分幾秒，甚至跑第幾名，但我相信，他們一定記得這天的眼淚缺堤。

有網民自嘲，覺得自己最輝煌的日子就是高考前的六個月。為甚麼？因為那時上知天文，下通地理；外可說英語，內可修古文。現在？只是天天玩手機的廢人一個。

這樣的評價，自然出於賭氣居多。但不得不承認，求學時花上最多時間的學術知識，總是記起的少，遺忘的多。反而某天下午的一個玩笑，某場球賽的致勝一球，卻永遠烙在你心。

長跑訓練需要承受許多寂寞的時光，徐老師說，希望透過這正規課堂以外的教育，給那些學術上可能未如人意的學生，也能透過親嚐苦楚，領略到最終成功的滋味。早前，徐老師甚至帶學生遠赴日本沖繩跑步環島。七天六夜，百五公里，這回憶更是可以擦亮一生吧。

隨風潛入夜，潤物細無聲。不是數理化，並非文史哲，但腳下里數，難道不可以同樣日久年深地潤澤少年心田？且看這集《有種信念，叫跑！》的徐老師如何身體力行，在課室以外教曉學子把握青春，毋負韶華。
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《有種信念，叫跑！2》第二集
2020年2月2日（星期日）10PM 港台電視31

「我跑」5K名人挑戰賽
嘉賓：胡諾言

「佢跑」星級馬拉松備戰課程
「她·他·她的跑步日記」
第二課：「Tempo Run 節奏跑」
演出：湯怡、陳家豪、姚潔貞

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一草一木怡然成趣，一粥一茶處處生花。忙碌的時光裡，一份閒情最可貴……仲夏近端陽，國風歌者劉珂矣發布全新國風唱作單曲《閑庭絮》。這首歌是在珂矣讀了清代文學家沈復《浮生六記》後的有感而發。對於此書，前人曾有“讀之心醉”的評價，曾翻譯過英文版《浮生六記》的著名作家、學者林語堂也曾稱蕓娘是中國文學史上最可愛的女人。而在珂矣看來，《浮生六記》最動人之處就在於沈復與蕓娘的彼此成就與相互滋養。此次的歌曲製作團隊質誠精良，吉他編配及演奏邀請到著名歌手李健的御用吉他手向巍老師，簫則由剛剛發布全新EP的青年演奏家“塤公子”吳題錄製，老搭檔百慕三石參與了作曲並擔任製作人，該單曲由慕音樂全網發行，傾情推薦。

”閑“是一種生活態度，但它卻時常體現在沈復與蕓娘略顯拮據的生活當中。論詩賞月，聽風弄草，觀燈游湖……他們過著平淡而又不平凡的布衣生活。鄉居生活烈日炎炎，蕓娘會想到做“活花屏”的方法避暑遮陽；沈復撿回一些古樸的巒紋石，二人便巧手布置成了蔦蘿雲松的“仙島”假山；沈復喜歡喝點薄酒，蕓娘就為它設計了節省空間又攜帶方便的墨梅盒盛菜點。兩顆雋秀、妙趣的心靈，於歲月中相契相依。而這一出一幕，便是他們日常生活點滴中細水長流的輕暖……

今天的生活，似乎比古時忙碌了許多，彼此之間的相處也因為心靈的“不在意”而片段化了。抽出一些閒時，付與一些閒情，好好的去“過”我們的生活吧！願我們可以和最親近的人一起閑庭信步，絮語家常。

演唱：劉珂矣
作詞：劉珂矣
作曲：百慕三石/劉珂矣
編曲：百慕三石/劉鑫磊
製作人：百慕三石
特別感謝：陌緒
吉他編配/演奏：向巍
簫：吳題
和音：張戀歌
錄音：姜皓天
錄音棚：Studio21A
混音：劉鑫磊/百慕三石
製作助理：劉凱
混音棚/母帶：珊瑚錄音棚（Coral studio）
宣傳發行：慕音樂（Mu music）

一船炊煙煮酒 月兒仍半開半待
青山聽我談笑 蘭影也入懷
你看花蔭漸成海 心裡便水面風來
你看青石堆疊 便雲林樓台

閒時立黃昏 笑問粥可溫
琴聲浮或沉 聽懂只一人
閒時立黃昏 笑問粥可溫
君畫梅竹深 晚霞任紛紛

一船炊煙煮酒 月兒仍半開半待
青山聽我談笑 蘭影也入懷
你看花蔭漸成海 心裡便水面風來
你看青石堆疊 便雲林樓台

閒時立黃昏 笑問粥可溫
琴聲浮或沉 聽懂只一人
閒時立黃昏 笑問粥可溫
君畫梅竹深 晚霞任紛紛

閒時立黃昏 笑問粥可溫
琴聲浮或沉 聽懂只一人
閒時立黃昏 笑問粥可溫
昨夜生爐暖 雪落了無痕

注：閒時立黃昏，笑問粥可溫 取自網絡，改編自陌緒
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❖歌手資料 About Singer
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